차례

1. MLST를 통한 자기 이해
나에게 있어 ‘공부’란?
공부 스트레스 마인드맵 그리기
공부의 심리학 - 성적에 영향을 주는 필요조건
공부의 심리학 - 성적에 영향을 주는 충분조건
이번 시간 과제

2. 미래목표를 위한 첫걸음: 단기목표 설정
목표 세우기 체크리스트
목표설정의 중요성
이룰 수 있는 ‘제대로 된’ 목표의 원칙 - 현(現)행(行)시(時)측(測)
성적목표 만들기
성적목표판 작성하기(예시)
성적목표판 작성하기

3. 중요한 일 먼저 하기: 시간관리의 핵심원칙
시간관리란?
나의 우선순위는?
우선순위를 결정하는 두 가지 기준
우선순위에 따른 활동
우선순위 세우기 연습
파레토 법칙
파레토 법칙의 적용
이번 시간 과제

4. 효율적인 공부 계획표 내 손으로 만들기: 플래너 작성
시간의 종류
계획표의 유형
LAMP 학습 플래너 구성
LAMP 학습 플래너 작성 방법
LAAP 학습 플래너 작성 연습
플래너 점검

5. 집중력 스위치 켜기: 집중력 향상 전략
나는 집중을 잘하는 사람? 못하는 사람?
집중에 대한 이해
집중이 잘 될 때 vs 집중이 안 될 때
집중을 높이기 위한 기술
내가 집중이 안 되는 가장 큰 이유 정리하고 해결책 찾아보기

6. 문제집도 되고 참고서도 되는 나만의 노트 만들기: 효과적인 노트양식
효과적인 노트양식
노트 작성 예시
노트 작성 연습
노트를 활용한 복습법

7. 읽은 내용을 내 것으로 만드는 책읽기 방법: 효과적인 책읽기 기술
책읽기 체크리스트
자신의 책읽기 능력을 어느 정도라고 생각하나요?
책읽기 1단계: 훑어보기
책읽기 2단계: 질문하기
책읽기 연습: 훑어보기 + 질문하기
책읽기 3단계: 읽기
책읽기 연습: 읽기
책읽기 4단계: 암송하기
과제

8. 습관만 바꿔도 기억력이 높아진다!: 기억력 향상 전략
기억 습관 체크리스트
기억의 종류
기억의 한계
기억의 효율을 높이는 5단계
기억술의 적용
실전연습